Pour bénéficier d’une bonne qualité de sommeil, il est d’abord utile de s’assurer de vivre dans un environnement sain. Cela garantit dans le même temps le bien-être de l’organisme. Cela dit, il suffit de prendre les mesures adéquates afin d’organiser sa chambre à coucher de façon à bénéficier des nuits paisibles. Découvrez dans cet article l’essentiel à retenir sur l’hygiène dans la chambre à coucher.
Pourquoi entretenir sa chambre à coucher ?
Bon nombre d’avantages découlent d’un entretien régulier de sa chambre à coucher.
Amoindrir les risques de maladies
Les bactéries sont partout. Leur présence est encore plus effective dans les zones pleines de poussières. Il est donc bien évident qu’une chambre à coucher propre et saine est un atout pour le bien-être, car elle éloigne les vecteurs de maladies.
En effet, nous passons plus d’un quart de notre journée dans le lit à dormir tout en gardant un contact avec le protège-matelas. S’il est vrai que cela présente un gros risque, vous devez alors mettre un accent particulier sur son entretien pour préserver votre santé.
Veillez donc à une bonne hygiène de l’environnement au-delà de l’entretien de votre chambre à coucher.
Assurer le confort du lit
Une literie propre et saine procure une certaine détente mentale. De fait, il est plus facile de dormir dans un lit confortable que dans un autre. Vous n’aurez qu’à vous blottir dans un drap impeccable et bien nettoyé.
Toutefois, le confort du matelas n’est pas le seul critère à considérer pour bénéficier du confort d’une literie. L’environnement a aussi une grande influence à ce niveau.
Bénéficier d’une bonne qualité d’air
La qualité d’air que nous respirons est conditionnée par les éléments de l’environnement. Dans une chambre à coucher, le lit, et plus précisément le matelas attire la poussière et les acariens. Il n’est possible de s’en débarrasser que par l’entretien minutieux et régulier. Ce faisant, vous respirerez un air moins toxique.
Soulager les allergies
Plusieurs allergènes rôdent couramment dans notre environnement. Il peut être question de poils d’animaux, des moisissures, du pollen et autres. Ces derniers peuvent facilement vous rendre malade si vous y êtes allergique. Ils peuvent par exemple provoquer des éternuements intermittents et même troubler le sommeil. Alors, vous devez vous assurer d’exterminer tout ce qui pourrait troubler votre repos dans votre nid douillet.
Comment maintenir une hygiène saine dans la chambre à coucher ?
Il n’est pas vraiment difficile d’entretenir son logement. Il existe des conseils simples à suivre pour réussir cette tâche.
Nettoyer régulièrement sa literie
Tout est question d’organisation. Certaines personnes le font tous les week-ends, mais d’autres le font par quinzaine. Toutefois, pour l’exercice, vous devez dénuder votre protège-matelas puis enlever le drap. Après cela, mettez-les dans un lave-linge à chaud.
En effet, la chaleur permet de tuer les bactéries vivantes. Sortez toutes les fois vos tapis et secouez-les afin de dissiper la poussière au maximum. De temps en temps, vous devez nettoyer vos rideaux et taies également.
Passer l’aspirateur au matelas
Passer l’aspirateur au matelas est la technique adéquate pour débarrasser le lit des déchets et autres. Même si cette technique n’est pas prisée par tous, il est quand même souhaitable de s’en servir de temps en temps. Par ailleurs, vous pouvez associer des produits à la tâche afin de renforcer la propreté de la literie.
Traiter les tâches aussitôt que possible
Pour empêcher les tâches de rester indéfiniment, le mieux est de les traiter le plutôt que possible. Elles sont un peu rares, mais elles peuvent devenir permanentes lorsqu’elles sont banalisées. Alors, lorsque vous en remarquez une, il est plus judicieux de lui accorder un peu de temps.
Par ailleurs, adoptez le produit adéquat afin de ne pas déteindre le drap ou le protège-matelas concerné.
Aérer le lit et la chambre chaque jour
De nombreuses personnes ont l’habitude de ranger aussitôt la literie au réveil. Il est vrai que c’est une bonne solution pour maintenir votre chambre rangée. Mais, l’idéal est de la laisser traîner un moment ou même de l’exposer afin que l’air y circule. Cela permet de débarrasser la literie de l’humidité.
À cet effet, une vingtaine de minutes suffisent largement pour que l’air pénètre le drap et autres. Pensez également à renouveler l’air de la chambre matin et soir. Pour y arriver, ouvrez toutes les fenêtres pendant quinze minutes à peu près.
Quelques produits pour l’entretien de la literie
Une gamme variée de produits sont destinés à maintenir la literie propre dans une chambre à coucher. Il vous faut seulement trouver les meilleurs et les utiliser de façon adéquate.
Les produits anti-acariens
Les anti-acariens, comme le nom l’indique, sont indiqués contre les acariens. Ces deniers représentent une grande partie des allergènes qui bordent la literie. Ils sont souvent responsables de l’asthme et de l’eczéma. Les anti-acariens ou acaricides sont donc des produits contenant des substances actives destinés à réduire le nombre d’acariens présents. Ces produits agissent :
- par éradication des œufs ;
- par stérilisation des femelles ;
- et par élimination des acariens.
Ces produits sont aussi dirigés contre les moisissures puisque les acariens s’en nourrissent.
Les acaricides sont disponibles sur plusieurs modèles et sur types variés. Certains sont conçus à base d’huiles essentielles. Vous pouvez donc vous en procurer dans les pharmacies ou même sur Internet. Cependant, ils peuvent déclencher des allergies chez les utilisateurs.
Le bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude est un produit à effet totalement naturel dans le traitement de la literie. Il est notamment indiqué contre les punaises de lit. En sa présence, ces dernières s’irritent et finissent par mourir. Pour l’usage, mélangez-le avec de l’eau. Assurez-vous que le mélange est homogène puis vaporisez la literie. L’avantage, c’est que cette technique est sans effet secondaire pour l’organisme humain.
Un autre mode d’utilisation consiste à passer de façon méthodique une quantité donnée du bicarbonate sec sur la literie. Le résultat sera le même.
Les produits hypoallergéniques
Les produits hypoallergéniques sont conseillés en cosmétiques. Ils sont faits pour amoindrir les risques et la sensibilité aux allergènes. Il est important de choisir un produit qui est assez compatible à votre organisme. Si nécessaire, vous pouvez prendre conseil auprès de votre médecin.
Par ailleurs, ces produits sont efficaces pour minimiser les allergies provoquées par les acariens, la poussière ou encore la punaise. Cependant, il est nécessaire d’effectuer quelques tests afin de choisir le meilleur produit. Aussi, vous pouvez lire sur les étiquettes, les contenus de chaque produit afin de choisir celui qui correspond le mieux à vos attentes.
